En els últims anys, la salut mental en joves adults s’ha convertit en una temàtica clau en l’àmbit social i sanitari. Tot i que tradicionalment s’ha associat la inestabilitat emocional a l’adolescència, cada vegada és més evident que la franja d’edat compresa entre els 20 i els 35 anys també està profundament afectada per trastorns com l’ansietat, la depressió, l’estrès crònic o la síndrome del burnout.
Aquest període vital es caracteritza per canvis intensos: inici de la vida laboral, emancipació, construcció de vincles sòlids, incerteses econòmiques i la pressió per assolir èxits socials i professionals. Aquesta combinació d’elements pot afeblir l’equilibri emocional i fer evident la necessitat de cuidar activament la salut mental en joves.
Taula de continguts
Estigmes i barreres per demanar ajuda
Malgrat l’avenç en el discurs social sobre salut mental, encara hi ha estigmes que dificulten que molts joves demanin ajuda quan ho necessiten. L’autoexigència, el perfeccionisme i la por a ser jutjats fan que moltes persones entre 20 i 35 anys optin per silenciar el seu malestar emocional.
Aquest silenci, però, pot tenir conseqüències greus: deteriorament de les relacions personals, dificultats de concentració, manca de motivació i fins i tot problemes físics associats a l’estrès. Trencar aquest cercle passa per normalitzar la teràpia i fomentar espais de suport emocional.
L’impacte de les xarxes socials en la salut mental en joves i la cultura del rendiment
La hipervisibilitat a través de xarxes com Instagram o LinkedIn alimenta una cultura del rendiment on només es mostren èxits, viatges, cossos normatius i assoliments professionals. Aquesta realitat filtrada pot generar comparacions constants i una sensació de fracàs entre els joves adults que senten que no estan “complint” amb les expectatives socials.
Aquest fenomen, sumat a la precarietat laboral, a l’encariment de l’habitatge i a la incertesa global, pot generar un caldo de cultiu propici per a l’aparició de trastorns d’ansietat i depressió. La salut mental en joves s’ha de situar, per tant, al centre de les polítiques de benestar.
Estratègies per cuidar la salut mental
Mantenir un bon estat emocional no és una tasca senzilla, però sí essencial. Algunes estratègies efectives per cuidar la salut mental en l’etapa adulta jove inclouen:
- Establir límits personals i laborals per evitar la sobrecàrrega.
- Practicar activitat física de manera regular, ja que ajuda a alliberar tensions i millorar l’estat d’ànim.
- Mantenir una xarxa de suport social amb amistats i família.
- Fer ús de la psicologia preventiva: acudir a teràpia no només quan hi ha crisi, sinó com a eina d’autoconeixement.
- Reduir el temps d’exposició a pantalles i xarxes socials.
L’accés a la salut mental i la cobertura mèdica
Una de les principals barreres per accedir a serveis de salut mental en joves és el cost. Molts serveis públics tenen llargues llistes d’espera, i les opcions privades sovint resulten inaccessibles per a joves que es troben en una etapa de construcció econòmica.
Per aquest motiu, disposar d’una bona assegurança mèdica és fonamental per garantir accés àgil i assequible a psicòlegs, psiquiatres i altres especialistes. A més de cobrir les necessitats físiques, un bon pla de salut ha de contemplar també el benestar emocional com a pilar clau del benestar integral.
Inspirit Mutua: una opció al teu costat
A Inspirit Mutua, a través de Serpreco, la corredoria d’assegurances de La Mútua dels Enginyers, oferim opcions d’assegurances mèdiques adaptades a joves que busquen protegir la seva salut amb una mirada completa. Entenem que el benestar emocional és tan important com el físic, i per això les nostres pòlisses inclouen accés a professionals de la salut mental, amb cobertura ràpida i serveis de qualitat.
Si tens entre 20 i 35 anys i vols invertir en el teu benestar, contacta amb nosaltres i t’ajudarem a trobar la millor opció per a tu. Cuida’t avui, per viure amb equilibri i força demà.
